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便秘外来

 

便秘でお困りの方へ

  排便状況が順調に行われていない排便困難、腹部膨満状態を便秘と言います。純粋な便秘(排便回数が少ない)のみではなく、1回の排便量が少ない、いきまないと便が出にくい、残便感がある等のいわゆる宿便状態も便秘と考えます。

 便秘の有病率は日本人人口の10%以上と言われています。決して見過ごせない問題であり、人には相談できず悩んでいる方が潜在的に多い疾患の一つです。特に2060歳代の約半以上の女性が便秘で悩まれていると言われています。また、男女問わず年齢を重ねるとともに、便秘の悩みが増大します。

  便秘の治療には、食生活、排便状況、便の性状、普段のストレスなどを十分に問診することで便秘のタイプを知り、それに応じた対応が必要不可欠となります。

 そのほか、便秘の背景に放置できない病気が隠れていることがありますので大腸検査の必要性が高まっています。

  当院では便秘の原因を知ることで、その病態に応じた薬剤治療を行います。内服治療だけではなく、下記の如く食事指導、生活指導も行います。便秘で悩んでいる方はまずはご相談下さい。

 

 

便秘の症状

・排便回数が以前より減った

・便が硬い、水分が少ない

・排便時強くいきむ、時間を要する

・残便感が強い、すっきりしない

 

こんな症状の方にお勧め

・「長い間の便秘で悩んでいる」

・「下剤を使わないと便が出ないし、飲むと下痢になりコントロールが難しい」

・「下痢と便秘を繰り返す」

・「すこしずつ下剤が効かなくなってきている気がする」

・「便通を市販薬に頼っている」

・「排便後もすっきりせず、残便感が強い」

・「腹満感が強く、おなかがすっきりしない」

 

 

便秘の原因

食生活、水分摂取状態、ストレス、生活環境の変化、運動不足、睡眠不足

 

 

便秘の予防

・規則正しいバランスの良い食事により腸内細菌叢を整える

  乳酸菌ヨーグルト、納豆、オリーブオイル、食物繊維、根菜、豆類、穀類、十分な水分 

 ・適度な運動

  骨盤底筋や腹筋を維持する

 ・姿勢を良くする

  背骨を伸展させる

 ・トイレ習慣の改善

  なるべく排便を我慢しない

 ・できるだけストレスを回避する

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